माटोको कमीको लागि खट्टा गोभी

हामीमध्ये धेरैले सुनेका गोभी एक अद्भुत वनस्पति हो, जुन केवल हामिलाई अतिरिक्त पाउण्डमा भाग लिन मद्दत गरिन्छ। एकै समयमा, यो वजन घटाने को लागि sauerkraut एक आदर्श उत्पादन हो भनेर ज्ञात छ, न केवल यसको यसको धनी स्वादको कारण कसैले कुनै पनि भोटेको छ, तर यो पनि कम कम क्यालोरी छ कि तपाईं कुनै पनि आंकडालाई हानि बिना कुनै पनि अंश खानु सक्छ।

कसरी sauerkraut वजन कम गर्न मदत गर्छ?

Sauerkraut को रहस्य यो तर्क को कानुनी विपरीत, यो ताजा गोभी भन्दा धेरै उपयोगी छ। तथ्य यो कि किण्वन प्रक्रिया को विशेष विशेष ल्याटिक एसिड को रिलीज गरिएको छ, जो सुधारात्मक रूप देखि सबै उपयोगी घटकों लाई ठीक गर्दछ र गोभी को बस आश्चर्यजनक रूप देखि उपयोगी बनािन्छ। प्रति दिन यो सलादको सेवा गर्दै - र तपाईंको शरीरले भिटामिनको दैनिक खुराक प्राप्त गर्दछ, भिटामिन सीको प्रतिरक्षा र एक दुर्लभ भिटामिन K. को सिकार गर्दछ।

यद्यपि, यो ती अतिरिक्त पाउन्डहरू हराउन चाहनेहरूको लागि एक मात्र प्रभाव हो। खट्टा गोभीले मद्दत गर्दा वजन खोने, नकारात्मक उत्पादनको साथमा एक उत्पादन हो। यो अभिव्यक्ति सीधामा बुझिएन, तर एक आकस्मिक अर्थमा: यो उत्पादनमा 100 ग्राम प्रति केवल 1 9 क्यालोरीहरू हुन्छन्, र शरीर यसको पाचनमा अधिक ऊर्जा खर्च गर्दछ।

यसैले वहाँ sauerkraut मा वजन खोने भन्दा सजिलो केहि छैन। आहारको लागि सबै विकल्पहरू मोनो-डायटहरू (यो हो, डाइट्सहरू, जसको बेला मात्र एक मात्र उत्पादनलाई अनुमति दिइएको छ, र यस अवस्थामा - sauerkraut) सबै भन्दा तेज परिणाम दिनुहोस्। यद्यपि, यो नतिजाहरू अल्प-जीवित छन्, र हराएका किलोग्रामहरू रुचिमा फर्किने मौका छ, एक पटक जब तपाई सामान्य पोषणमा फर्कनुहुन्छ। अधिक दीर्घकालिक परिणामहरूले आहार लामो समयसम्म, सन्तुलित आहारको साथ दिन्छन्, सवरक्राट केवल घटक मध्ये एक हो (निस्सन्देह, मुख्य एक)।

Sauerkraut: एक एकल उत्पादन आहार

यदि तपाइँ चाँडै छुट्टै पछाडिको आंकडालाई सामान्यमा ल्याउन चाहानुहुन्छ भने, तपाईंको लागि सरेरार्क्राटमा सानो डिभर्जर व्यवस्था गर्नुहोस्। यस्ता आहारको अवधि 3-4 दिन भन्दा बढी हुन सक्दैन। यदि तपाईंसँग पाचन प्रणालीको कुनै रोग छ भने, यो वजन घटानेको विधि तपाईंको लागि अपमानजनक छ! त्यसैले, मुख्य बिन्दुहरूलाई विचार गरौं:

1. यो दिन को 4-5 पल्ट खाने र 2 लीटर पानी पिउने अनुमति दिइएको छ। भोजन दिनभरि समान रूपमा वितरित गर्नुपर्छ।
2. प्रत्येक भोजन sauerkraut हो र गोभी को लागि स्वाद मा आधा चम्मच जैतून को तेल (अधिमानतः - कम पनि), तपाईं सेतो, रातो र बल्ब प्याज छोड्न सक्नुहुन्छ। कालो वा चोक्राको रोटीको पतली टुक्रालाई प्रत्येक सेवाको लागि अनुमति दिइएको छ।
3. अन्तिम खाना स्वस्थ समय 3-4 घण्टा अघि छ।

3-4 दिन पछि तपाईले 2-4 किलोग्राम हराउनुहुनेछ। यो छुट्टै छुट्टै पछाडिको आंकडालाई फर्काउन उत्तम तरीका हो।

Sauerkraut मा आहार

साउरोर्कटटले वजन घटाएको छ, भले पनि आहार धेरै राम्रो छ र धेरै पोषणशील खानाहरू समावेश गर्दछ।

एक दिन

1. नाश्ता : कम-मोटो कुटीर पनीर र रोटीको टुक्रा।
2. लंच : उबलिएको पोर्क 100 ग्राम र sauerkraut को एक भाग।
3. डिनर : ताजा ककबाल र सेउरार्क्राट को सलाद, दही संग मौसम।

1. दिन दुई:

2. नाश्ता : केला, एक गिलास को कम-मोटो दही एक सानो मात्रा मा अनाज संग।
3. लंच : बल्गेरियाई काली मिर्च सेउरोक्राट संग स्टिड।
4. डिनर : गोभी को एक गार्नी संग माछा को एक टुकडा।

दिन तीन:

1. नाश्ता : नारंगी र वसा-मुक्त कटेज पनीर को सलाद।
2. दोपहर का भोजन : सौरार्क्राट संग माछा।
3. खानेकुरा : आलु पेनकेक्स (3 पीसी) sauerkraut संग।

दिन चार:

1. नाश्ता : पनीर र एक सेब संग स्यान्डविच।
2. दोपहरको भोजन : गीला काली मिर्चसँग स्ट्वाइड बीफ। गोभी (चुचुरो) एक छेउको डिशमा।
3. डिनर : टमाटर र sauerkraut देखि सलाद।

यो आहार 4 दिनको लागि बनाईएको छ र बिना 4 अनावश्यक दबाब बिना 4 किलोग्राम सम्म गुमाउन मद्दत गर्दछ। मुख्य कुरा मेनुको दृढतापूर्वक हेर्नको लागि हो!