नैतिक र शारीरिक स्वास्थ्यको लागि योगको प्रयोग अति भन्दा बढी गर्न कठिन छ। यस प्राचीन अभ्यासमा संलग्न व्यक्तिहरू, उनीहरूको शान्तता, लचीलापन, सुचारु आंदोलन, भावनात्मक स्थिरता र उत्कृष्ट प्रतिरक्षाले अरूबाट अलग रहन्छन्। योग अभ्यास गर्ने प्रभाव बढ्दै गएको छ: अब तपाईं अभ्यास गर्दछन्, तपाईलाई अझ राम्रो लाग्छ।
स्वास्थ्यको लागि योगको प्रभाव
महिला र पुरुषका लागि योगको फाइदाहरू स्पष्ट छन्, किनभने यो लुकेको र लामो छैन, तर चाँडै प्रकट हुन्छ। योगसँग शरीरमा यस्तो प्रभाव छ:
- मांसपेशी को माध्यम ले योग को एक गहिरो विश्राम को लागि अनुमति दिन्छ, जो न केवल सामान्य थकान , बल्कि पुरानो, तनाव को एक लंबी अवधि पछि पनि हटािन्छ।
- योग गर्दै, तपाईं आफ्नो सहनशीलता बढाउँदछ र लचीलापनको नयाँ संकेतकहरू प्राप्त गर्नुहोस्।
- योगा शरीरमा रक्त र लिम्फ परिसंचरण सुधार गर्न सिद्ध हुन्छ।
- योग गर्दै, तपाई फेफड़ोंको मात्रा बढ्नुहुन्छ, ताकि तपाईंको कक्षहरू ओक्सीजनसँग अझ राम्रो बनाइन्छ। यो प्रभावले तपाईंलाई उमेर बढाउने प्रक्रिया सुधार्न दिन्छ।
- सबै अंगहरू र शरीरका सम्पूर्ण प्रणालीहरू सामेल र सुचारु रूपमा काम गर्न थाले, समस्याहरू कम र कम हुन्छ।
- शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाइएको छ, सुरक्षाकर्मीहरूले उनीहरूको स्रोत बढाउँछन्, किन काटालहल र अन्य भाइरस रोगहरू व्यावहारिक रूपमा गायब हुन्छन्।
- आघात र रोग पछि, योग पुनर्वास गर्न र स्वास्थ्य पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ (यो सहभागी चिकित्सकसँग छलफल गरिनेछ)।
- योगले endocrine प्रणालीलाई सुधार गर्न र सम्बन्धित समस्याहरूको समाधान गर्न अनुमति दिन्छ।
- योग कक्षाहरू वयस्कतामा पनि चयापचय सुधार गर्दछ , यसले वजन नियन्त्रण गर्न सजिलो बनाउँछ।
- एसासका कार्यान्वयनको क्रममा, शरीरको सबै मांसपेशीहरू, शक्ति, चपलता, मांसपेशी कोर्सेट बलियो बनाउन र मास्कुलोस्क्लिकल प्रणालीको सुधार गर्ने कारणले गर्दा।
निस्सन्देह, तपाईले 2-3 सत्र पछि यसलाई देख्न सक्नुहुन्न, तर नियमित अभ्यासको एक महिनापछि प्रभाव पहिले देखि नै हुनेछ।
योग: मानसिकताका लागि क्षमता
नियमित अभ्यासले तंत्रिका तंत्रलाई बलियो बनाउँछ, तनावको प्रतिरोध बढाउँछ र तपाईंलाई आशावादी रूपमा संसारलाई हेर्न अनुमति दिन्छ:
- कुल भोल्टेज हटाइयो;
- भावनात्मक burnout को सिन्ड्रोम छोडिएको छ;
- आत्मविश्वास बढ्यो;
- सामान्य मूडले सुधार गर्छ।
नियमित रूपमा योग गर्ने अभ्यास गर्ने व्यक्तिहरू, ऊर्जा क्षमतामा वृद्धिलाई ध्यान दिनुहोस्: अब तपाईसँग योजना भएको सबै कुराको लागि पर्याप्त शक्ति छ!