हरेक व्यक्ति जो वजन कम गर्न चाहानुहुन्छ एक orbitrek खरिद गर्न उद्यम हुनेछ। पहिलो, यो धेरै सस्तो अधिग्रहण छैन, र दोस्रोमा, त्यहाँ सधैं डर लाग्छ कि कक्षामा दैनिक वा धेरै पटक वजन घटाने को लागि कक्षामा अभ्यास गर्न पर्याप्त शक्ति हुनेछैन। यद्यपि, जो ती बलियो आत्मा भएका छन्, प्रेरणा तीव्र परिणाम हो जसले यो सिमुलेटर प्राप्त गर्दछ।
के म ओराबिराकमा वजन गुमाउन सक्छु?
यदि तपाइँ विशेषज्ञहरू विश्वास गर्नुहुन्छ भने, कक्षामा कक्षाले अन्य सिमुलेटरहरू भन्दा अधिक प्रभावकारी ढंगले वजन कम गर्न मद्दत गर्छ। आज सम्म, यो सबै प्रभावकारी मानिन्छ, किनकि गर्दा, तपाईं केवल तीन सिमुलेटरहरूको फाईल संक्षेप: ट्रेडमिल, व्यायाम बाइक र एक स्टेपर । र उच्च ह्यान्डलले शरीरमा भारको माथिल्लो भागको माझमा वितरण गर्ने अनुमति दिन्छ जुन शरीरको माथिल्लो भागको मासुको माटोमा काम गर्दछ।
यही कारणले गर्दा जो कक्षाहरू सुरू गरे, अब कुनै प्रश्न छैन कि कक्षामा पुग्ने वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ, किनभने वर्दी लोडिङको कारण, पहिलो नतिजा पहिले नै नियमित कक्षाको पहिलो हप्ताको अन्तमा प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ - मांसपेशिहरु थोडा कडा हुनेछन् र टोनमा आउँदछ। यसको अतिरिक्त, यो लोड प्रति घण्टा 400-600 कैलोरी जलाउन सक्छ, जुन निश्चित रूपमा वजन घटाने मा योगदान गर्दछ।
वजन घटाने को लागि कक्षा मा कक्षा मा
स्लिमिंग व्यायाम मेनुको लागि तपाईंलाई अतिरिक्त वजनबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्न, यो किन्नको लागि पर्याप्त छैन। वर्गहरूको सख्त तालिका बनाउन र यसलाई कठोर रूपमा पछ्याउन आवश्यक छ। यो 30-60 मिनेट (शारीरिक फिटनेस स्तरमा निर्भर गर्दछ) को लागि कम्तिमा 3-4 पटक संलग्न गर्न सिफारिस गरिन्छ।
तथ्य यो छ कि शरीरमा मोटो जलाउनेको आफ्नै तन्त्र छ, तर यो मात्र सुरु हुन्छ
तपाईंले कसरत गर्नुअघि एक घन्टा खाने र 1.5-2 घन्टा पछि (तपाइँ प्रोटीन-फ्रि, कम-मोटो फूडहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ) बाट निस्कनु हुन्छ भने प्राप्त गर्ने उत्तम परिणाम। यदि तपाईलाई आवश्यक पर्ने परिणाम छिटो छ भने, आहारबाट साधारण कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्नुहोस्: सेतो रोटी, पास्ता, पाल्पा, पेस्ट्री, मिठाई। सामान्यतया यो स्वास्थ्यमा हानि बिना तीव्रताको वजन (1-1,5 किलो प्रति हप्ता) कम हुन्छ। र यदि तपाईंको आहार को आधार कम मोटा मासु, सब्जियों र कम-मोटा डेयरी उत्पादनहरु, वजन घटाने को गति पनि अधिक तीव्र हुन सक्छ।