उबले चिन्ता - अत्यावश्यक भोजन को लागी, जो न केवल खुशी छ, तर यो ठूलो लाभ पनि। यी समुद्री खाना पोषक तत्व र एन्टीएक्सिडेंटको स्रोत हो। यसको अतिरिक्त, तिनीहरू कम-क्यालोरी हुन् र मानव शरीरद्वारा अवशोषित हुन्छन्। तपाईंलाई विचार गरौं कि ताजा झिल्लीहरू कसरी बनाउने?
बियरलाई कसरी चिन्ता बनाउने?
सामग्रीहरू:
- ताजा चिन्ताहरू - 1.5 किलो;
- सोया सॉस - 100 मिलीलीटर;
- लसुन - 1 हेड;
- सब्जी तेल;
- ताजा फ्यानल ;
- पानी।
तयारी
चिन्ता उबले नमकीन पानीमा फेंक र कटा डिलसँग पकाउनुहोस्। 5 मिनेट पछि, एक कलरानमा समुद्री खाना फ्याँक्नु र नाली छोड्नुहोस्। Cauldron मा एक सानो तेल डालो, कटा लसुन फेंक र पारदर्शिता लाई यो पार। त्यसपछि सोया ससमा राख्नुहोस्, सानो पानी, झील फैलिदिनुहोस्, र 2 मिनेटको लागि तिनीहरूलाई पकाउनुहोस्। त्यस पछि, हामी समुद्री प्लेटलाई प्लेटमा चढाउछौं र तालिकामा सेवा गर्छौं।
बहुविधमा कसरी चिन्ता पकाउने?
सामग्रीहरू:
- शेल मा चिंराट - 500 जी;
- जैतून को तेल - 3 चम्मच। चम्मच;
- लसुन - 4 लौंग;
- पानी;
- मौसम "पाँच मिर्च" - 1 चम्मच;
- मसलाहरू।
तयारी
लसुन सफा गरिएको छ, फलामले एक चाकू संग काटिन्छ र "ब्रेक" मोडमा जैतूनको तेलमा खसेको छ। त्यसोभए हामी चिन्ता लगाएर पानी ल्याउँदछौं, मसाले फ्याँकिदिनुहोस् र समुद्री खाना पकाउनुहोस् 5-7 मिनेट।
माइक्रोवेव ओवनमा कसरी चिन्ता पकाउने?
सामग्रीहरू:
- चिन्ता - 1 किलो;
- पानी फिल्टर गरिएको - 3 चम्मच। चम्मच;
- नमक - चुरोट;
- नींबूको रस;
- सोया प्राकृतिक चटनी - 2 चम्मच। चम्मच।
तयारी
चिन्ता धोएको, एक विशेष कटोरामा राख्नुहोस् र पानी, सोया सॉस र नुन को मिश्रण राख्नुहोस्। हामी कन्टेनरमा माइक्रोवेव राख्छौं, ढक्कन बन्द गर, पूर्ण शक्ति चयन गर्नुहोस् र 3 मिनेटको लागि समुद्री खाना पकाउनुहोस्। त्यसपछि एक चम्मच संग सबै मिश्रण र एकै राशि को लागि अर्को सेट। तयार निर्मित चिन्ताले नींबूको रस संग लिम्बू ल्याउँछ र बियरमा सेवा गर्दछ।