मटर चक्कु - उपयोगी गुणहरू

हामी सबै बचपनबाट सामान्य मटरहरूसँग परिचित छौं, तथापि, टर्की मटरका फाइदाहरूको बारेमा धेरै थाहा छैन। निस्सन्देह, उनी आफ्नो भाइको रूपमा सामान्य होइन, तर यो उपयोगी वस्तु कम छैन।

उपयोगी मटर कुखुरा के हो?

सबै भन्दा पहिला - भिटामिन , पोषक तत्व र खनिज को एक संतुलित संयोजन। यसको विशेष उपचार र विरोधी भ्रामक गुणहरू छन्। रगत सफा गर्दै, यसले एनिमिया र दुखाइसँग लड्न मद्दत गर्दछ। प्रायः, डाक्टरहरु पीडा, लिभर र स्पिन रोगहरु को लागि यस मटर को नियुक्ति को लागि रिकवरी प्रभाव को बढावा र उपचार को तेज।

मटरको यो उपयोगी गुणहरू त्यहाँ त्यहाँ अन्त्य छैन। उत्पादनमा समावेश गरिएको सेलेनियम उत्कृष्ट उमेरका एजेन्ट हुन्, मस्तिष्कको कार्यमा सुधार गर्दछ र क्यान्सरबाट बच्न मद्दत गर्दछ। Chickpeas एक उत्कृष्ट एंटीडेन्टेंटेंट हो, त्यसैले तपाईं वसन्त र शरद ऋतुमा आहार ड्राइभ गर्दा यसलाई ध्यान दिनुपर्छ। यसमा म्याग्नेशियम, क्यालिसियम, फास्फोरस, फलाम, फोलिक एसिड, आदि पाइन्छ।

वजन घटाने को लागि मटर chickpeas

यो उत्पादन यसको आहार गुणको लागि प्रसिद्ध छ। मट को भिटामिनहरु र खनिजों को शरीर देखि धेरै जल्दी देखि अवशोषित गरिन्छ, जो शरीर को शुद्ध गर्न र चयापचय को सुधार गर्न मा मदद गर्दछ। त्यो आंतको putrefactive जीवाणु संग एक उत्कृष्ट "लड़ाकू" हो। गर्भवती र लापरवाही महिलाहरूको लागि कुखुराको फाइदा साबित हुन्छ। यसले विटामिन र खनिजको सन्तुलन पुनर्स्थापना गर्न, लक्षणलाई सुधार गर्दछ र बाह्रोग्लोबिनको स्तर बढाउँछ जसले perestroika, जुन स्त्रीको शरीरको लागि जटिल छ, पूर्व-पोलिस र पछिल्लो समय अवधिको अवधिमा।

पर्याप्त उच्च क्यालोरी सामग्रीको बावजुद - मा chickpea मा 100 ग्राम मा 320 किलोल हुन्छ, संतृप्त हुनुको लागि, एक धेरै सानो भाग आवश्यक छ। साथै, चक्कु शाकाहारीहरूको लागि राम्रो छ, र उपवासका लागि। महत्त्वपूर्ण कारणले सब्जी प्रोटीनको मात्रा, सोयामा भन्दा बढी, यो कुनै पनि आहारको आधार बनाउन सक्षम छ।

एक अलग आहार जसले तपाईंलाई मटर, कुनै कुखुराको आधारमा छिट्टै वजन घटाउन अनुमति दिन्छ, तर जब तपाइँ यसलाई हप्तामा कम्तिमा 2 पटक आहारमा समावेश गर्नुहुन्छ, तपाइँ प्रति महिना 500 ग्रामले वजन घटाने प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। Chickpeas बाट कलेटहरू, वा मिठाई बनाउन सम्भव छ। पीडादार मटरहरूबाट प्राय: बेकरी उत्पादन गरिन्छ वा सादा रोटीमा चिकनको आटा थपिन्छ। तर यो याद छ कि यो उत्पादन, पहिले नै उल्लेख गरिएको रूपमा, उच्च क्यालोरी हो र ठूलो कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्दछ, त्यसैले यो दिनको पहिलो छमा मटरबाट बर्तन खाना आवश्यक छ।