अधिक र अधिक व्यक्तिहरूले आफ्नो मेनुलाई कम-क्यालोरी सब्जिहरु र फलहरू पूरै पार्छ। बिरुवाले अधिक वजनको साथ संघर्ष गर्ने मानिसहरूको प्रमुख मेनुलाई सुरक्षित रूपमा राख्न सकिन्छ, किनभने यो सब्जी प्रोटीनमा ठूलो मात्रामा आहारको सब्जी हुन्छ।
मिनिसिङ मासुको साथ बगेरीको तयारी गर्दा, ओवनमा पकाइएको मासुले मासुको मासुको ज्वरोपन र सब्जीको कडा स्वादलाई जोड दिन्छ।
बिरुवाहरू मासु मासुको साथ भरिन्छ, ओवनमा पकाइएको
सामग्रीहरू:
- बैंगन - 2 टुक्राहरू;
- प्याज - 50 जी;
- मिनी भएका चिकन स्तन - 280 जी;
- ताजा टमाटर - 320 जी;
- पनीर कम-मोटी - 50 ग्राम;
- सब्जी तेल - 25 मिलीलीटर;
- ताजा ग्रीस - 70 जी।
तयारी
बिरुवाहरू आधामा विभाजित हुन्छन्, हामी मासु निकाल्दछौं र यो नुन संग छिराउँछौं। तरकारी को हटाउन 20 मिनेट को लागि सलाम गर्न को लागी सब्जी छोड्नुहोस्। केही समयपछि, हामी नुन, लुगा र प्याज, कुचुर, स्टाउको लगभग 5 मिनेटको लागि धोका दिन्छौं। फलफूलले हरीश्रीलाई छातीमा राख्यो, यसलाई माइनोड मासुको साथ मिश्रण गर्नुहोस् र माईटेड मासु बिरुवा-प्याज मिश्रणमा जोड्नुहोस्। हामीले पहिले तयार बिरुवा "ढोकाहरू" मार्फत माछाको मासु भर्छौं, एक पन्नीमा पन्नीमा राख्नुहोस्, माथिको टमाटरको आधा रिंगहरू, डिशको जलाशयको संरक्षण गर्न पन्नीको पछाडि राख्नुहोस्। ओवन बेक 200 मिटर 40 मिनेटमा मानेको माटो र टमाटरहरूसँग आइपुग्छ, त्यसपछि पनीरको पाना हटाउनुहोस् र पेक्सीसी को लागी कम-कैलोरी ग्रेटेड पनीर संग छिटो।
ओगप्पन्ट "नौकाहरू" मासुको माटो संग भत्काइएको, ओवनमा पकाइएको
सामग्रीहरू:
- बैंगलोर - 4 पीसी।;
- खनिज मासु - 350 जी;
- टमाटर - 230 जी;
- अजमोद - 30 जी;
- काली मिर्चको एक चुरोट;
- प्याज - 55 जी;
- लसुन - 2 दाँत;
- रातो मिर्च मिर्च - 115 जी;
- वनस्पति तेल - 45 मिलीलीटर।
तयारी
बैगुनको तयारी गर्दा, आधारमा "पूर" कटौती गर्नुहोस् र सब्जीमा एक दीर्घकालीन चीज बनाउनुहोस्, अन्त मा मासु मार्फत काटेर। बिरुवाहरू 15 मिनेटको लागि सफा गरियो। भरपूर मिश्रण को लागि, टमाटर, प्याज, लसुन र मरिच को कटौती गर्नुहोस र 7 मिनेट को लागि सब्जी सामाग्री को तलना। काली मिर्च संग अनुभवी मिस्ड मासु थप्न पछि, र मिश्रण को 10 मिनेट को लागि तत्परता लाई ल्याउन। सबै पक्षबाट फ्राइइंग प्यानमा तयार गरिएको एबर्बेराइन फेरी, नरम सब्जिहरु मा एक चम्किलो चीज खोल्नुहोस् र कटा अजुरका साथ यो मौसममा खनन राख्नुहोस्। हामी एक प्रेमी ओवनमा 20 मिनेटको लागि 180 डिग्री पुग्छौं।
एबेरबाइन नुस्खा "प्रशंसक", मासु मासुको साथ ओवनमा पकाइएको
यसको मूल उपस्थितिको कारण, aubergines-fans ले उत्सव तालिकामा पनि एक ठाउँको योग्य छ। भरिएको सब्जियों, मोक को पूंछ जस्तै, कुनै पनि भोज को एक योग्य सजावट गर्नेछन्।
सामग्रीहरू:
- बैंगन - 3 टुक्राहरू;
- forcemeat - 380 g;
- टमाटर - 180 g;
- प्याज - 70 जी;
- पनीर - 115 जी;
- सब्जी तेल - 50 मिलीलीटर;
- ताजा ग्रीस - 30 जी।
तयारी
पनी प्लेटहरूसँग एबेरर्जिन्स तयार पारिएको, टाँस्मा छिटो छोडेर। हामी खुट्टामा खुट्टामा राख्दछौं, उज्यालो प्यान्ट बाहिर जाने प्रयासको प्रयास गर्दै। हामी बैगलर उबलते नमकीन पानी मा राख्छ र थोडाई को दूर गर्न को लागि 3-4 मिनेट को लागि blanch। साथ ही, 7 मिनेट को लागि एक फ्राइंग पैन मा कटा प्याज संग दे गरेर खनन को तैयार करो। टमाटर खाली गर्नुहोस्, प्वाल र काँडाहरूमा काट्नुहोस्। बेकिंग ट्रे मा तैयार बैंगन लेते हो, सब्जहरु को खुली प्लेटहरुमा टमाटर संग फलक को परतें, ग्रेटेड पनीर संग कवर र 25 मिनेट को लागि 180 डिग्री मा सेंकना।
प्रशंसकसँगको तुलनामा यो मासुयुक्त मासुको साथमा एकबर्जिन तयार पार्नु, ओवनमा ओवनमा पकाइएको, सब्जियों को एक पाना पानामा सर्कलहरू बाहिर निकाल्नु, मासु भत्काउने भागको साथ तिनीहरूलाई बदल्न।