हरियो बीन्स संग ओमेलेट नाश्ते को लागि उपयुक्त र रात को उजागर को लागि, एक धेरै नै मूल र संतोषजनक व्यंजन हो। बीन्सहरू अचम्मको साथ अद्भुत छन्, र डिश र उज्ज्वल रंगहरूको बेजोड स्वाद तपाईंलाई सबै भन्दा उज्यालो दिन पनि दिनेछ।
हरियो सेमले ओमेलेट
सामग्रीहरू:
- अण्डा - 3 टुक्राहरू;
- दूध गाई - 50 मिलीलीटर;
- वनस्पति तेल - फ्राइङको लागि;
- पनीर;
- string beans - 250 g;
- चेरी टमाटर - 5 पीसी।;
- मसलाहरू।
तयारी
पनलाई पकाउनु, सानो सूरजमुखीको तेल यसलाई भित्र राख्नुहोस् र यसलाई पकाउनु पर्ने लगभग 10 मिनेट कटा सेम पोडको लागी, आधा पकाएर। यस समयमा हामीले पनीरलाई अनुहारमा मार्छौं, र चेरी टमाटरहरू आधामा काटेर। अण्डा दूधको बिरालो, थोपा झर्काउँदै र यस मिश्रणको आधा भागमा कडा पनीरको सेवनमा हाल्नु, हलचल। अब यो सबै बिस्तारै सेम र टमाटरहरूको पछाडिको माथिको प्यानमा राखिएको छ। हामी ओमेलेट को लागी केहि मिनेट पर्ख्छौं, र त्यसपछि बाँकी पनीर संग छिटो र कमजोर आगोमा 10 मिनेटको लागि ढक्कन अन्तर्गत पकाउनुहोस्। तपाईं थोडा फरक तरिकामा डिश तयार गर्न सक्नुहुन्छ। यो गर्नका लागी, हामी तेलको साथ पकाउने डिश सिन्धुली गर्छौं, त्यसमा सेमहरूलाई तान्नुहोस् र पहिले तयार तयार पार्नुहोस्। शीर्ष मा, कटाई टमाटर राख्नुहोस् र धेरै पनीर संग छिटो। हामी ओमेलेट एक प्रेमी ओवनमा पठाउछौं र सुनन क्रस्ट देखा पर्नु सम्म लगभग 25 मिनेटको लागी यो सङ्कलन गर्दछ। हामीले तयार बर्तनलाई सानो भागमा काट्यौं र सजिलै प्लेटहरू मा फैलियो, त्यसैले यसलाई तोक्न नदिनुहोस्।
सेमसँग ओमेलेट
सामग्रीहरू:
- उबलिएको स्ट्रिङ सेम - 300 जी;
- अण्डा - 4 टुक्राहरू;
- खट्टा क्रीम - 4 चम्मच। चम्मच;
- मक्खन - 1 चम्मच। चम्मच;
- सब्जी तेल;
- मसलाहरू।
तयारी
अण्डले खट्टा क्रीम र मसाले राम्रोसँग हरायो। एक फ्राइङ प्यानमा, मक्खनको टुक्रा पिच्छे, सानो सब्जी जोड्नुहोस् र पूर्व-पकाएको सेम फैलाउनुहोस्। उनको मिनेट 3 तल्ला, एक स्पटुला संग हलचल, र त्यसपछि अण्डा मिश्रण डाल्नुहोस् र ढक्कन को बिरोध तयार पार्नुहोस्।
हरियाली र पनीर संग ओमेलेट
सामग्रीहरू:
- हरिया स्ट्रिङ सेम जमे भएका बीन्स - 300 जी;
- अण्डा - 3 टुक्राहरू;
- बल्ब - 1 टुक्रा;
- मसाले;
- जैतून का तेल;
- पनीर - 50 जी।
तयारी
स्ट्रिङ सेम पूर्व-खुट्टा, जैतून का तेल र 3 मिनेटको साथ त्रसित स्किलेटमा फैलिएको छ। त्यसपछि कुचल प्याज जोड्नुहोस् र केहि मिनेटहरू पान्नुहोस्। यो समय, नमक संग राम्रो देखि अण्डालाई बिस्तारित, ग्रिड पनीर, मिक्स जोड्नुहोस् र परिणामकारी मिश्रणलाई फ्राइङ प्यानमा राख्नुहोस्। ढक्कन बन्द गर्नुहोस् र कमजोरीमा ओमेलेट तैयार गर्न ल्याउनुहोस्।
एक बहुविध मा सेम संग ओमेलेट
सामग्रीहरू:
- अण्डा सेतो - 7 पीसी।
- मसाले;
- string beans - 150 g;
- गाई दूध - 150 मिलीलीटर;
- मसाले;
- मक्खन - 20 जी।
तयारी
अण्ड प्रोटीनहरू एक गहिरो कटोरामा खसेको छ, ठंडा, थप गर्नुहोस्