यस तथ्यको बावजूद कि पाच मध्य पूर्वबाट हामीलाई आउँथ्यो, हरेक वर्ष यसले हाम्रो मेनुमा धेरै लोकप्रियता पाइरहेको छ। युरोप र संयुक्त राज्यमा, यो संस्कृति लामो समयदेखि विभिन्न व्यंजनहरूको तयारीमा सफलता संग प्रयोग गरिएको छ। तिनीहरूले क्यारोन, फलाम, म्याग्नेशियम र बहुमूल्य प्रोटीनको सामग्रीको लागि पालकको मूल्य मान्दछन्। चल्ने प्रयास गर्नुहोस् र पालक संग सलाद तयार गर्नुहोस्, खासकर किनकि यो विभिन्न सब्जी, मासु र माछाको सामाग्री सँग जोड्न सकिन्छ।
पालक सलाद कसरी तयार पार्नु हुन्छ?
यो संस्कृति राम्रो छ किनभने यो पूर्ण रूपमा लगभग सबै उत्पादनहरू मेल खान्छ। हामीले माथि उल्लेखित रूपमा, सलादमा यसको साथमा तपाईं मासु उत्पादनहरू, समुद्री खाना, विभिन्न सब्जहरू थप्न सक्नुहुन्छ - सामग्रीको प्रयोग सिजन अनुसार, स्वाद गर्न। पाचनको साथ एक नाश्ता सलाद विविधता गर्न सजिलो छ, जस्तै स्वाद को मुख्य घटक व्यावहारिक रूप देखि छैन, यो ठीक यो अतिरिक्त घटक छ: टमाटर, नींबू रस, ट्यूना, चिंराट, बेकन, मूली, पनीर, प्याज।
केही मालपेशीले छाला पानीको लागि एक मिनेटको उबलते पानीमा फ्याँक्न चाहन्छन्, तर तपाईले ताजा पाईलो प्रयोग गर्न सक्नु हुन्छ, बस यसलाई राम्रोसँग ब्रेक गर्न, रङहरू र हातले हल्लाएर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं चाकूसँग काट्नु भयो भने, पत्तियां धातुको सम्पर्कबाट टाढै रहनेछ र भित्री प्रकार खराब गर्न सक्दछ।
यसको अतिरिक्त, पालक जमे भएका रूप मा पुरा तरिकाले भण्डारण गरिएको छ, जसको अर्थ तपाईं ठंडे सीजन मा पका सकते हो। जमेको पातलो का सलाद सिर्फ ताजा पालक को कुनै सलाद को रूप मा तैयार छ, एकमात्र अंतर यो छ कि पत्ते चट्टान हुनु पर्छ र अतिरिक्त तरल बाहिर निचोड छ। साथै यो सम्झना हुनुपर्छ कि अनुपात अनुपात फरक छ: जमे भएका पाचन को सलाद तयार गर्न, यसको रकम दुग्ध हुनुपर्छ।
पात र अण्डासँग सलाद
यस नुस्खामा, तपाईं अन्डाहरू मात्र प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, तर हामी थोरै पोषणशील थियौं केही थोरै फ्रिको बेकन थप्न सुझाव दिन्छौं।
सामग्रीहरू:
- अन्डा - 2 टुक्राहरू;
- पालक - 1 गुच्छा;
- बेकन - 6 स्ट्रिप्स;
- पटाखे - 200 जी;
- लाल शराब सिरका - 1 tbsp। चम्मच;
- दाग दाँतवाला - 1 चम्मच;
- जैतून को तेल - स्वाद।
तयारी
पातलो बिरुवामा पाल, खानु, सूखे र राखिएको। अण्डाको अवस्था "पोषित" को लागी उचाईन्छ। बेकन हल्का रूपमा एक प्यानमा भरिन्छ। हामी अण्डाहरू थप्दछौं, चौथाई र बेकनको पातमा काटेर हामी भरिएका छौं। यो गर्न, दाखरस दाखरस, 3 चम्मच मिश्रण। काठको तेल र सरसफाइ। हामी ताजा पालक संग सलाद भरा, croutons संग छिडका र तालिकामा सेवा। तपाईं अण्डाहरू "कडा-उकालो" राज्यमा फोल गर्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई सानो क्यूबमा काटेर प्रयोग गर्नुहोस् - तपाईंको स्वादमा प्रयोग गर्नुहोस्।
पालक र टुना संग सलाद
चूंकि पालक पर्याप्त मात्रामा प्रोटीन ठूलो हुन्छ, यसले यसलाई राम्रोसँग मेल खाने गर्दछ।
सामग्रीहरू:
- ट्यूना - 1 बर्तन;
- पालक - 1 गुच्छा;
- पटाखे - 200 जी;
- जैतून को तेल - स्वाद;
- नींबूको रस - स्वाद गर्न।
तयारी
पालक खने र सूखेको पातहरू, त्यसपछि हामी तिम्रो हात पछाडि र एक कटोरामा राख।
त्यसै गरी, तपाईं पालक र प्रशंसा संग सलाद तयार गर्न सक्नुहुन्छ, जसले पूर्णरुपमा ट्यूनालाई प्रतिस्थापन गर्नेछ। उबलते पानी, झन्डा, खुर्सानी र बाँकी सामग्रीमा सलाद कटोरामा थपमा चिन्ता बज्नु पर्छ। त्यसपछि फेरि ईश्वर र सेवा गर्नुहोस्। वैसे, चिन्ता र पालक संग सलाद एक उत्सव तालिका मा राम्रो लाग्नेछ।